Adopter un mode de vie plus santé peut parfois être difficile, surtout lorsque vous essayez d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont votre corps a besoin. Ça prend généralement beaucoup de planification pour vous assurer que vous mangez une grande variété d’aliments sains afin de maintenir un bon système immunitaire. Ainsi, il peut […]
Souvent oubliée, l’eau est pourtant indispensable au fonctionnement quotidien des réactions qui se passent dans notre corps. En effet, le corps est constitué à 60% d’eau en moyenne. Elle est essentielle à la vie et permet notamment de transporter les nutriments et déchets dans le corps, digérer correctement, lubrifier les articulations et réguler la température […]
Quiconque mène une vie bien remplie sait à quel point il peut être difficile de consommer tous les fruits et légumes dont nous avons besoin pour une alimentation équilibrée. Dans les dernières années, l’extraction de jus ou le juicing est devenu de plus en plus populaire pour cette raison. La facilité et la commodité ont […]
Presque tout le monde aura à jongler avec du stress à un certain moment de sa vie. Que ce soit en raison de l’école, du travail ou d’une vie mouvementée à la maison, se sentir un peu dépassé.e arrive à tout le monde et c’est tout à fait normal. Toutefois, lorsque le stress commence à prendre toute la […]
Ne nous faisons pas de cachette – les matins sont difficiles. Se lever avec plein d’énergie et capable d’affronter une journée chargée n’est pas chose simple. C’est pourquoi vous avez besoin de créer une routine matinale optimale pour vous et vos besoins. Certaines personnes aiment commencer leur journée avec une séance de cardio, d’autres préfèrent prendre ça plus relaxe avec un […]
La vitamine A, également connue sous le nom de rétinol, est une vitamine liposoluble extrêmement importante pour la santé. Ne pas en consommer assez peut causer certains problèmes désagréables tels que l’hyperkératose et l’acné. Bien qu’une carence en vitamine A soit rare, il n’en demeure pas moins nécessaire de s’assurer d’en consommer assez en ajoutant […]
Les jus et smoothies sont une façon facile et efficace de faire le plein de nutriments essentiels chaque jour, sans se casser la tête. Que vous sachiez exactement quels vitamines et minéraux manquent à votre alimentation ou que vous souhaitiez simplement vous assurer d’avoir une diète nutritive, ajouter une bouteille de jus vert ou un shot de gingembre à votre […]
La vitamine C est une vitamine essentielle dont nous avons tous besoin. Le hic, c’est que notre corps ne peut pas la produire par lui-même. Il est donc important de trouver de bons aliments qui en contiennent et les inclure dans notre alimentation quotidienne. Le moyen le plus simple d’obtenir votre dose de vitamine C […]
Alors que nous entrons dans les mois les plus froids, vous commencerez probablement à remarquer que votre peau ne va pas très bien. La sécheresse, l’irritation et la surexposition aux éléments sont toutes des luttes auxquelles beaucoup d’entre nous seront confrontés alors que la température continue de chuter. Votre premier instinct pourrait être de parcourir une […]
Le jus vert est loin d’être une nouvelle tendance. Vous en avez sûrement entendu parler à maintes reprises, surtout par des influenceurs sur les réseaux sociaux ou des nutritionnistes qui raffolent des nombreux bienfaits de cet élixir santé. Mais, concrètement, qu’est-ce que le jus vert et comment peut-il nous aider au jour le jour? Le jus vert est un breuvage créé à partir de divers légumes […]