Lorsqu’on adopte un mode de vie sain, le café est très souvent un élément bien difficile à éliminer du quotidien. On le perçoit communément comme notre sauveur du matin ou comme notre meilleur ami en milieu d’après-midi. Est-il toutefois réellement bénéfique?
En fait, consommé trop souvent et en trop grande quantité, le café, bien qu’aimé pour son goût et l’effet énergisant qu’il procure, comporte plusieurs inconvénients. On a qu’à penser à la stimulation des glandes surrénales. Chaque fois que votre organisme absorbe du café, ce dernier stimule les glandes surrénales et produit de l’adrénaline. Si ce manège se répète plusieurs fois par jour pendant des années, ces glandes se fatigueront. Le résultat? Elles ne pourront plus exercer leurs fonctions correctement, causant ainsi un dérèglement hormonal. En d’autres mots, à long terme, le café peut conduire à une prise de poids notable, à des changements d’humeur, à de la fatigue ou encore à des problèmes de sommeil.
Et si on vous disait qu’il est possible de remplacer le café par des alternatives bien plus favorables pour votre santé? En voici d’ailleurs quelques-unes.
Thé vert
L’alternative au café la plus populaire est sans aucun doute le thé vert, mais en connaîit-on réellement lses bienfaits? Il offre d’abord la même vertu classique que les carottes. En effet, grâce aux antioxydants qu’il contient, il est excellent pour la vue. Il permet également de réduire le cholestérol et de donner le petit « boost » dont le cerveau a besoin.
Thé vert au matcha
Déjà amateur de thé vert? Ajoutez-y du matcha. On dénombre parmi ses bienfaits l’augmentation du niveau d’énergie, l’hydratation, mais aussi l’élimination des toxines. En plus, il est succulent!
Jus d’herbes de blé
Vu par plusieurs comme un super-aliment de choix, le jus d’herbe de blé permet d’aller chercher cet effet énergisant tant recherché. Il réduit également la fatigue en plus de faciliter la digestion.
Thé rooibos
Certains l’aiment pour son goût sucré, d’autres l’adorent pour ses bienfaits. Il est d’ailleurs reconnu pour l’importante stimulation du système immunitaire qu’il apporte.
Maca
Mélangé à une tasse de lait végétale de votre choix avec un trait de miel (ou de cannelle pour une version totalement végane), il permet, en plus d’être délicieux, de stimuler votre organisme sans les inconvénients du traditionnel café. Il est question ici de régulation de l’humeur et d’augmentation significative de l’énergie.
Jus verts
Les derniers et non les moindres : les jus verts. Le plus de légumes ils contiennent, le mieux c’est. La panoplie de minéraux qu’ils renferment vous permettra de vous sentir énergisé et revigoré. Vous ne penserez même plus à votre café quotidien!
Bref, même si vous n’abandonnez pas totalement le café, opter pour des alternatives plus saines de temps à autre ne peut pas faire de tortd. Qui sait, vous y trouverez peut-être votre nouvelle boisson favorite!