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Les probiotiques : des amis qui vous veulent du bien

Si je vous dis Lactobacillus rhamnosus, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium bifidus, vous me répondez « HEIN??? ».

Ce sont des microorganismes vivants qui vous veulent du bien : des probiotiques! Ce mot vous dit sûrement quelque chose mais connaissez-vous vraiment les bénéfices qu’offrent ces petites bactéries ou levures?

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Un coup de pouce pour la digestion

La flore intestinale est composée de plusieurs centaines de milliards de bactéries qui travaillent dur pour que notre système digestif fonctionne correctement. Leur rôle consiste à faciliter la fermentation et la digestion des aliments, à stimuler le système immunitaire et à favoriser l’équilibre énergétique.

Les nombreuses bactéries déjà présentes dans l’intestin ont parfois besoin de l’aide des probiotiques que l’on trouve dans certains aliments tels que les haricots, le yogourt, le fromage ou que l’on peut acheter sous forme de compléments pour améliorer la digestion et réguler le transit.

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Une aide pour le système immunitaire intestinal

Les probiotiques sont naturellement déjà présents dans notre flore intestinale mais, pour avoir un effet, ils doivent atteindre l’intestin et résister à la digestion ainsi qu’à l’acidité de l‘estomac qui détruit 90% des probiotiques.

Ils doivent donc être consommés en quantité suffisante et régulièrement pour que leur action et leurs bienfaits soient efficaces. De plus, des études ont montré qu’ils permettent de contrer la multiplication des microbes nuisibles à l’organisme en prenant la place des bactéries pathogènes et en empêchant leur adhésion aux parois intestinales. #superprobiotiques

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Un allié de votre confort digestif

Le syndrome de l’intestin irritable est responsable des ballonnements et autres sensations d’inconfort. Les Lactobacillus et les Bifidobacteries atténuent la fréquence et l’intensité des douleurs abdominales, vous permettant ainsi de vous sentir mieux.

Un peu moins glamour mais tout aussi efficace, il a été démontré que les probiotiques peuvent prévenir et traiter les diarrhées.

Grâce aux probiotiques, adieu ballonnements et autres flatulences, hello confort digestif!

Par Alice Doumengine

Sources:

https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=probiotiques_ps